La meditación brinda grandes beneficios. Empieza a practicarla de manera muy sencilla.
La meditación consiste simplemente en respirar conscientemente. Nuestro cuerpo no recibe el oxigeno que necesita para las músculos, articulaciones y órganos. Por eso la meditación nos ayuda a oxigenar conscientemente, con los beneficios de relajar y oxigenar el cuerpo y la mente.
Siéntate en una silla con la espalda recta o en posición de loto en el suelo donde estés más cómoda, comienza con 10 minutos pon una alarma y vete aumentando el tiempo cuando te sientas preparada. Cierra los ojos y concéntrate en el aire que entra por la nariz, siente como recorre tu cuerpo y vuelva a salir, repite esta respiración consciente hasta que suene la alarma.
